Мир туризма

Как свести к минимуму стресс во время путешествия?

Как свести к минимуму стресс во время путешествия?

Путешествие — это, увы, не только увлекательное мероприятие, но и стресс для организма. Впрочем, с любым стрессом можно справиться.

Причин такого стресса более чем достаточно: подсознательная боязнь поездки, особенно, если речь идет о путешествии, совершаемом впервые; недомогание, связанное со сменой часового пояса; переживания об оставленном доме; непредвиденные ситуации, заставившие изрядно поволноваться, да, наконец, банальный гормональный сбой, что тоже не редкость. Одним словом, все индивидуально, а итог один — стресс необходимо устранять.

Как же это сделать?

-Поездку необходимо планировать самым тщательнейшим образом и записывать все важные нюансы в блокнот или записную книжку мобильного телефона. Записывается все: от списка вещей, необходимых в поездке до непосредственно программы путешествия. И, само собой, финансовая сторона поездки — траты, во избежание попадания в неловкую ситуацию, следует планировать. Как и рассчитать сумму, которая потребуется.

-За 3-4 дня до поездки все нужно проверить и перепроверить. Это, несомненно, даст уверенность, что все поводы для беспокойства позади.

-Путешествовать следует по средствам. Цены на билеты, питание, проживание и, разумеется, развлечения необходимо узнать заблаговременно. И уже, учитывая цену вопроса и имеющегося на руках бюджета можно подобрать все приемлемые варианты и, соответственно, включить в программу то, на что средств хватает. Но и на непредвиденные расходы деньги обязательно нужно выделить.

-Перед путешествием рекомендуется посетить врача, особенно тем, кто впервые уезжает далеко и надолго. Проконсультироваться с ним относительно возможных сбоев в работе организма, даже при отменном здоровье, просто жизненно необходимо. В идеале стоит пройти комплексное обследование — это обеспечит готовность к сюрпризам, которые способен выдать человеческий организм. А женщинам однозначно следует наведаться к гинекологу.

-Питаться нужно сбалансировано. Впрочем, совет актуален и до, и после поездки. Но что касается непосредственно путешествия, то рекомендуется отдавать предпочтение привычным блюдам, а вот то, что ново, нужно пробовать понемногу и по отдельности.

Кроме того, наличие медикаментов от вздутия, диареи и запоров и других нарушений пищеварения обязательно.

-Ко всем непредвиденным обстоятельствам нужно морально подготовиться, а заодно и задуматься: а так ли они страшны? Может, всему виной местонахождение в незнакомом городе или стране? Возможно, ко всем форс-мажорным ситуациям лучше отнестись как к испытаниям, которые, как известно, способны лишь сделать сильнее?

А главное — и до поездки, и уже во время путешествия необходимо полноценно отдыхать и высыпаться. Устали во время экскурсии? Так ничто не мешает отдохнуть, поспать. Организм не терпит насилия и в более привычных для него условиях, что же тогда говорить о незнакомом месте?! Не повредит и седативное средство, но лишь в соответствии с рекомендацией специалиста. Не нужно делать то, чего не хочется, а если проще — беречь себя и своих близких.

Коментировать

Оставте коментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Most Popular

To Top